Quais Sao os Melhores Repelentes de Mosquitos Que Realmente Funcionam?

Nem todos os repelentes de mosquitos são iguais. Em Portugal, o mercado oferece dezenas de produtos — mas apenas 4 princípios ativos têm eficácia comprovada contra o *Aedes albopictus* (mosquito-tigre), o *Culex pipiens* (mosquito-comum) e o *Aedes aegypti*: DEET, icaridina (picaridina), IR3535 e citriodiol (PMD). Os restantes — citronela, vitamina B, aparelhos ultrassónicos, pulseiras, dispositivos eletrónicos — não têm suporte científico.

A DGS e a OMS recomendam estes 4 princípios ativos como primeira linha de proteção individual. Este guia explica como funcionam, as dosagens eficazes, a duração da proteção, a segurança em crianças e grávidas, e os produtos disponíveis em Portugal.

### Porque é que a escolha do repelente importa

Os repelentes tópicos criam uma barreira química na pele que desorienta o sistema olfativo do mosquito, impedindo-o de localizar a pessoa. Nem todos os princípios ativos têm a mesma eficácia nem a mesma duração de proteção, e a escolha depende de:

• Espécie de mosquito presente (alguns repelentes funcionam melhor contra certas espécies).
• Duração de exposição (passeio curto vs. tarde inteira no jardim).
• Idade (crianças, adultos, grávidas).
• Atividade (desporto, natação, suor).
• Preferências pessoais (odor, textura, composição).

### Os 4 repelentes com eficácia comprovada

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1. DEET (N,N-Dietil-meta-toluamida)

O DEET é o repelente mais estudado e com maior evidência científica desde a sua introdução em

2. É recomendado pela OMS como primeira linha em zonas tropicais.

Como funciona: bloqueia os recetores olfativos dos mosquitos, impedindo-os de detetar o CO₂ e o ácido láctico da pele humana.

Concentrações eficazes:

• 20–35%: uso geral em adultos (4–6 h de proteção).
• 10–15%: crianças > 2 anos (3–4 h de proteção).
• > 50%: não oferece proteção adicional significativa; não recomendado.

Vantagens:

• Maior evidência científica (60+ anos de estudos).
• Amplo espetro (efetivo contra *Aedes*, *Culex*, *Anopheles*, carraças).
• Disponível em concentrações variadas.

Desvantagens:

• Odor intenso (algumas pessoas consideram desagradável).
• Pode danificar plásticos e tecidos sintéticos (rayon, spandex, verniz de unhas).
• Ligeira irritação cutânea em peles sensíveis.

Segurança:

• Adultos: seguro em concentrações ≤ 35%.
• Crianças > 2 anos: seguro em concentrações ≤ 10–15% (não usar em < 2 anos).
• Grávidas: seguro em concentrações ≤ 30% (recomendação CDC).
• Não aplicar em feridas, mucosas ou pele irritada.

Marcas em Portugal: Relec Extra (30% DEET), Autan (Active, Family), Off!, Moskito, Care Plus (DEET).

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1945. Icaridina (Picaridina / KBR 3023)

A icaridina é um repelente sintético desenvolvido pela Bayer nos anos

3. É considerado o mais bem tolerado e o preferido por muitos viajantes e profissionais de saúde.

Concentração eficaz:

• 20%: 6–8 horas de proteção (uma das mais longas).
• 10%: 4–5 horas.

Vantagens:

• Duração de proteção superior ao DEET (6–8 h vs. 4–6 h para concentrações equivalentes).
• Não danifica plásticos nem tecidos sintéticos.
• Odor mais suave e textura menos oleosa.
• Excelente perfil de segurança.

Desvantagens:

• Ligeiramente mais caro que o DEET.
• Estudos ligeiramente menos numerosos (apesar de muito robustos).

Segurança:

• Adultos e crianças > 2 anos: seguro em concentrações ≤ 20%.
• Grávidas: seguro (recomendação OMS e CDC).
• Bebés < 2 anos: não recomendado (preferir barreiras físicas: mosquiteiros, roupa).

Marcas em Portugal: Autan Family (icaridina 20%), Care Plus (Icaridina), Salvelox.

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1991. IR3535 (Éster etilbutilacetoamidato / EBAAP)

O IR3535 é um repelente sintético desenvolvido pela Merck (anos 1980), com boa eficácia e excelente tolerância cutânea.

Concentração eficaz:

• 20–30%: 4–6 horas de proteção.
• 10%: 3–4 horas.

Vantagens:

• Muito boa tolerância cutânea (indicado para peles sensíveis e crianças).
• Sem odor intenso.
• Não danifica plásticos.
• Biodegradável.

Desvantagens:

• Duração de proteção ligeiramente inferior à icaridina.
• Menos estudos que o DEET (embora suficientes para aprovação).

Segurança:

• Adultos e crianças > 6 meses: seguro em concentrações até 30%.
• Bebés 6 meses – 2 anos: seguro com precauções.
• Grávidas: seguro (recomendação OMS).

Marcas em Portugal: Mosi-guard, Repel Bite, Insect Repellent (DECATHLON).

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4. Citriodiol (PMD, *p*-Mentano-3,8-diol)

O citriodiol (também conhecido como PMD ou óleo de eucalipto-limão) é o único repelente de origem vegetal com eficácia comprovada comparável aos sintéticos.

Concentração eficaz:

• 30–40%: 4–6 horas de proteção.
• 10–20%: eficácia reduzida (2–3 h).

Vantagens:

• Origem vegetal (eucalipto-*Citriodora*).
• Aroma agradável.
• Sem toxicidade para plásticos.
• Adequado para peles sensíveis.

Desvantagens:

• Não pode ser usado em crianças < 3 anos (risco de irritação ocular e reações).
• Não usar em zonas de calor elevado (sensibilização).
• Concentrações eficazes exigem maior volume de produto.

Segurança:

• Adultos e crianças > 3 anos: seguro em concentrações 30–40%.
• Grávidas: seguro com precauções.
• Não aplicar no rosto de crianças (risco de contacto ocular).

Marcas em Portugal: Mosi-guard Natural, Citromed, BioRepel.

### Tabela comparativa dos 4 repelentes eficazes

| Princípio ativo | Concentração eficaz | Duração | Odor | Risco crianças | Risco plásticos | Marcas em PT |

|------------------|---------------------|---------|------|----------------|------------------|---------------|

| DEET | 20–35% | 4–6 h | Intenso | OK > 2 anos (≤ 15%) | Sim | Relec, Autan, Off! |

| Icaridina | 20% | 6–8 h | Suave | OK > 2 anos | Não | Autan Family, Care Plus |

| IR3535 | 20–30% | 4–6 h | Suave | OK > 6 meses | Não | Mosi-guard, Repel Bite |

| Citriodiol (PMD) | 30–40% | 4–6 h | Agradável | OK > 3 anos | Não | Mosi-guard Natural, Citromed |

### Repelentes e produtos que NÃO funcionam (lista negra)

A evidência científica é clara: estes produtos não têm eficácia comprovada contra mosquitos. Não gaste dinheiro.

| Produto | Razão da ineficácia |

|---------|---------------------|

| Citronela (vela, óleo, pulseira) | Proteção de 1–2 m de raio; duração < 1 h |

| Vitamina B1 (tiamina) oral | Sem efeito em ensaios clínicos controlados |

| Pulseiras repelentes (todos os tipos) | Proteção < 5 cm da pele |

| Aparelhos ultrassónicos | Sem efeito em estudos duplamente cegos |

| Repelentes "naturais" sem DEET/icaridina/IR3535/PMD | Sem evidência científica |

| Dispositivos eletrónicos de bolso | Sem eficácia comprovada |

| Óleo de coco / manteiga de cacau | Proteção < 30 min; não comparável aos princípios ativos |

| Alho oral | Mito popular; sem eficácia |

### Como aplicar corretamente o repelente

5. Aplicar nas zonas expostas da pele: braços, pernas, pescoço, face (com cuidado, evitar olhos e boca).
6. Aplicar DEPOIS do protetor solar (o protetor vai primeiro; o repelente por cima).
7. Renovar a cada 4–6 horas ou após natação, suor intenso ou chuva.
8. Não aplicar sobre feridas, mucosas ou pele irritada.
9. Lavar a pele com água e sabão ao regressar a casa.
10. Em crianças: aplicar o repelente nas mãos do adulto e depois distribuir na pele da criança (nunca diretamente nas mãos da criança, que pode levar à boca/olhos).

### Repelentes para crianças: cuidados especiais

• < 2 anos: evitar repelentes tópicos; usar barreiras físicas (mosquiteiros, roupa comprida, ar condicionado).
• 2–3 anos: DEET ≤ 10%, icaridina ≤ 10%, IR3535 ≤ 20%, evitar citriodiol.
• 3–12 anos: DEET ≤ 15%, icaridina 20%, IR3535 20%, citriodiol 30%.
• > 12 anos: concentrações de adulto.

### Repelentes durante a gravidez

A maioria dos repelentes tópicos é segura durante a gravidez, mas com precauções:

• DEET ≤ 30%: seguro (recomendado pelo CDC para zonas de malária, dengue).
• Icaridina ≤ 20%: seguro.
• IR3535 ≤ 30%: seguro.
• PMD (citriodiol): seguro com precauções.
• Sempre consultar o médico antes de usar repelente durante a gravidez.

### Repelentes naturais: o que realmente funciona

Para além do PMD/citriodiol (único natural com eficácia comprovada), existem outras opções vegetais com eficácia limitada:

• Óleo de andiroba: usado tradicionalmente no Brasil; eficácia fraca.
• Óleo de neem: eficácia limitada; odor intenso.
• Lavanda, hortelã-pimenta, capim-limão: muito limitados; exigem re-aplicação frequente.

Conclusão: se precisar de proteção eficaz, use um repelente com DEET, icaridina, IR3535 ou PMD (citriodiol). Os restantes "naturais" são paliativos.

### Custos típicos em Portugal (2025)

| Produto | Tamanho | Preço médio |

|---------|---------|--------------|

| Repelente DEET 30% (spray) | 100 ml | 8–15 € |

| Repelente Icaridina 20% (spray) | 100 ml | 10–18 € |

| Repelente IR3535 20% (spray) | 100 ml | 9–15 € |

| Repelente PMD 30% (spray) | 100 ml | 10–16 € |

| Loção antimosquitos familiar (DEET 10–15%) | 200 ml | 12–20 € |

| Pulseira de citronela | 1 unidade | 5–10 € (não recomendada) |

### Pontos-chave a lembrar

• Apenas 4 princípios ativos têm eficácia comprovada: DEET, icaridina, IR3535 e citriodiol (PMD).
• Icaridina 20% é o que oferece maior duração (6–8 h) sem danificar plásticos.
• DEET 20–35% é o mais estudado, mas tem odor intenso e degrada plásticos.
• Citronela, vitamina B, ultrassons e pulseiras NÃO funcionam — não gaste dinheiro.
• Em crianças < 2 anos: evitar repelentes tópicos; usar barreiras físicas (mosquiteiros, roupa).
• Durante a gravidez: DEET ≤ 30%, icaridina 20% e IR3535 são seguros (consultar médico).