床上有書蝨？該怎麼辦
實際場景：晚上睡前，您發現枕頭旁邊有幾隻半透明淺色的小蟲在慢慢爬行。您用手機手電筒照進床墊縫隙，還有幾隻。您跳起來扯掉床單。先深呼吸。床上的這些蟲幾乎可以確定是書蝨。牠們不會咬人，也不會在床上繁殖。牠們是從別處爬過來的。
快速解答：在床上發現書蝨雖然令人不安，但別慌。書蝨以黴菌和真菌為食，在乾燥的床上無法長時間生存或繁殖。分兩步驟解決：用攝氏60度以上的熱水清洗所有寢具並高溫烘乾。同時找出室內黴菌生長的地方，那裡就是書蝨的來源。
為什麼床上會出現書蝨
書蝨體長僅1至2公釐，半透明或淡褐色，無翅，行動緩慢。主要食物是黴菌菌絲和真菌孢子。乾燥清潔的床墊和床單上沒有牠們的食物，所以不會在那裡繁殖。床上的書蝨是從房間內其他長黴菌的地方爬過來的：床後方的牆壁、衣櫃潮濕的背板、窗臺上的水漬、空氣不流通的床頭櫃後方角落。
處理寢具
- 取下所有床單、被套和枕頭套。直接放入塑膠袋中帶到洗衣機，不要在房間裡散著拿，以免書蝨掉落擴散。
- 用攝氏60度以上的熱水和清潔劑洗滌。
- 高溫烘乾至少30分鐘。高溫可殺死成蟲和蟲卵。
- 用吸塵器徹底清潔床墊，特別注意縫線、邊緣和角落。之後將吸塵袋密封丟棄。
- 若床墊上有黴菌（通常在通風不良的底面），用稀釋白醋或除黴劑擦拭。完全乾燥後再鋪上床單。嚴重發霉的床墊可能需要更換。
找出來源：黴菌在哪裡？
處理完寢具後，下一步是找出書蝨從哪裡來。否則幾天後牠們又會從黴菌來源爬回來：
- 檢查床後方牆壁是否有黴斑或水漬。床緊靠牆壁會形成通風不良的區域，容易滋生黴菌。
- 檢查衣櫃背板是否潮濕或發霉，特別是靠外牆的衣櫃。
- 檢查窗臺和窗框角落是否有水漬、黴菌或窗軌積水。
- 檢查床頭櫃後方和底部是否有長期累積的灰塵和黴菌。
- 若房間內有書架或堆放的舊書和紙箱，檢查書封和箱底是否有黴菌。書蝨因以潮濕紙張和裝訂膠上的黴菌為食而得名。
環境除濕
找出並清除黴菌後，降低室內濕度是防止書蝨復發最重要的措施：
- 若臥室較潮濕（寢具感覺濕冷、牆壁有黏膩感），使用除濕機將相對濕度維持在50%至55%。
- 床頭板和牆壁之間留5至10公分的縫隙以利空氣流通。
- 定期將床墊掀開讓底部通風，不要緊貼在實心床板上。
- 定期將寢具拿出去曬太陽。陽光和乾燥有助於同時控制書蝨和黴菌。
殺蟲劑：通常不需要
書蝨本質上是黴菌問題。清除黴菌、降低濕度，書蝨就會自行消失。若在床上發現書蝨，在床架和床頭櫃縫隙噴灑殘效型家用殺蟲噴霧可減少活動個體，但無法取代除黴和濕度控制。
常見錯誤
- 錯誤一：床上有書蝨代表床墊很髒。事實：書蝨與清潔度無關，關鍵在於是否有黴菌。一塵不染的臥室若牆壁發霉，仍可能出現書蝨。
- 錯誤二：書蝨會咬人或吸血。事實：書蝨不會咬人也不會吸血，牠們的口器只能刮取黴菌菌絲和孢子。床上的書蝨對人沒有直接危害。